Huiles essentielles & cycles menstruels
Souvent minimisés voire banalisés, les douleurs et désagréments liés au cycle menstruel sont très souvent considérés comme une fatalité. Si une grande majorité de femmes se portent vers une solution médicamenteuse - jugée plus efficace, il existe pourtant des solutions naturelles pour diminuer voire largement atténuer maux de ventre, crampes, syndromes pré-menstruels, sautes d’humeur et autres troubles généraux.
Dans son dernier article, Pascal-Anne Lavallée - référente bien-être de Relief Mag, venait au secours de quelques insomniaques en proposant diverses associations d’huiles essentielles visant un sommeil réparateur. Elle vous livre dans ce nouvel article une petite trousse de secours spécialement conçue pour vous, afin de vous aider à traverser vos cycles de façon plus apaisée et plus sereine.
Bonne lecture !
Quel hasard que d’avoir à l’horaire aujourd’hui ce court texte sur les huiles essentielles et le cycle menstruel. Me voilà au jour 1 de mon cycle, à penser aux manifestations communes du syndrome prémenstruel et à plonger dans différents outils qui peuvent aider à apaiser les symptômes ressentis en début de règles.
Le ClaryCalm, d’abord, une puissante synergie composée des huiles essentielles de sauge sclarée, de lavande, de bergamote, de camomille romaine, d’ylang ylang, de bois de cèdre, de géranium, de fenouil, de carotte, de palmarosa et de gattilier, qui se présente dans un rouleau avec applicateur à bille. Ses zones d’applications les plus utiles sont autour du nombril, dans le sens horaire, ou encore au niveau de la nuque, du plexus solaire, sur la plante des pieds. Ma maman l’a adopté en cas de bouffées de chaleur et avec la menthe poivrée parfois. Moi, je le sors dès que je prends conscience de mes sautes d’humeur ou lors de règles douloureuses et abondantes.
“Parmi les huiles essentielles simples, le géranium rosat, le néroli, l’arbre à thé et la menthe poivrée peuvent être des alliés simples et efficaces”
Un autre mélange extrêmement efficace est le PastTense*, constitué de gaulthérie odorante, de lavande, de menthe poivrée, d’encens, de feuilles de coriandre, de marjolaine, de camomille romaine, de basilic et de romarin. Puisqu’il se présente lui aussi sous forme de bâton avec applicateur à bille, il suffit de le rouler le long de la ligne des cheveux et sur les tempes, la nuque, pour chasser les tensions à la tête. Plus, il s’agit d’une belle alternative pour les bouffées de chaleur (à appliquer alors le long de la colonne vertébrale) et il aide à soulager les crampes abdominales en massage sur le ventre.
Le Whisper me vient également en tête, avec ses huiles de patchouli, de bergamote, de camomille romaine, de rose, de vanille absolue, de jasmin, de feuilles de cannelle, de vétiver, de ciste ladanifère, de fèves de cacao et d’ylang ylang. Cette synergie agit non seulement comme un grand parfum féminin, mais elle se distingue en plus par sa capacité à éloigner la colère et à stimuler la juste expression de soi. C’est un mélange que j’applique sur mes points de pulsations et que je prends le temps d’inhaler en masque aromatique.
“L’huile ClaryCalm peut agir sur la régulation de l’humeur, diminuer les douleurs en cas règles difficiles et abondantes mais aussi pour atténuer les bouffées de chaleur.”
Dans les huiles essentielles simples, je pense d’emblée au géranium rosat (pelargonium graveolens), qui provient du Kenya et de Madsagascar. Le géranium est un remarquable équilibrant hormonal. En combinaison avec le néroli (citrus x aurantium), ces fleurs d’oranger d’Égypte absolument exquises, c’est à la fois divin et merveilleusement étonnant lors de spm.
Bien sûr, sur un bouton d’acné dès ses premières apparitions, une goutte d’arbre à thé (melaleuca alternifolia), récolté au Kenya et en Australie, est un réflexe indispensable.
La menthe poivrée** (menthe x piperita), produite aux États-Unis, peut servir à la fois pour rafraîchir lors de bouffées de chaleur, mais aussi pour alléger un mal de tête et les crampes menstruelles.
Quant au copaiba (copaifera reticulate + officinalis + coriacea + langsdorffii), cette huile essentielle unique et extraordinaire distillée au Brésil, j’en ajoute souvent un goutte aux autres huiles que j’utilise, tant pour son action sur le système nerveux que pour son soutien au niveau de la gestion des douleurs.
* Puisque le PastTense contient de la gaulthérie odorante, il est contre-indiqué en cas d’allergie à l’aspirine ou lors de prise d’anticoagulants.
** Notez que l’huile essentielle de menthe poivrée est à éviter en cas de haute pression ou d’épilepsie.
Retrouvez tous les conseils de Péa dans cette courte vidéo explicative
Petit rappel
Si vous explorez une huile essentielle pour la première fois, pensez faire un test dans le pli du coude avant usage et la diluer dans un peu d’huile végétale au moment de l’application.
Pour aller plus loin
N’hésitez pas à participer à un atelier découverte ou programmer une rencontre privée en visio-conférence avec Péa, et ce gratuitement, en la contactant à l’adresse suivante : allo@les-petites-choses.com
Découvrez la vidéo complémentaire de Péa sur les huiles essentielles et l’équilibre hormonal.
Pour une meilleure compréhension de l’équilibre hormonal, je vous renvoie à l’article de Marine Garin juste ici.
Pour vous procurer l'une de ces huiles, n'hésitez pas à contacter Camille, la fondatrice de Relief - contact@relief-experience.com
Article rédigé par Pascal-Anne Lavallée, fondatrice de Les Petites Choses et référente bien-être de Relief