Le cycle menstruel repose sur l’équilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone. Afin d’éviter un déséquilibre entre ces hormones et créer par la suite diverses manifestations symptomatiques (douleurs, acné, Syndrome Prémenstruels - SPM, troubles de la digestion…), il est nécessaire de bien adapter son alimentation !
Lire la suiteSur le plateau de Sault, dans le Vaucluse, à quelque 700 mètres d’altitude, la lavande pousse sur d’immenses étendues. Les ancêtres de Marc Cheyrias l’exploitent depuis les années 1500. Dans sa ferme de Sarraud, il fabrique des huiles essentielles de lavande et ses produits dérivés dans la plus pure tradition
Lire la suiteNotre rubrique « Alimentation & Stress » a pour but de vous donner accès à des informations pratiques et facilement applicables dans votre quotidien. L’objectif : être mieux informé pour mieux agir.
Lire la suiteGraphiste de formation, Julie s’est reconvertie récemment dans le domaine de la savonnerie et a fondé sa jeune marque Mirlo. Elle confectionne de micro-collections de soins botaniques dans la Drôme.
Lire la suite« Manger vivant », c’est apporter à notre organisme le plus de vitalité possible. En envisageant notre corps comme un « tout » cette approche peut également sortir de la sphère de la cuisine, pour développer ailleurs, et au quotidien, de nouvelles connexions positives.
Lire la suiteL'apithérapie, médecine des abeilles et du monde végétal, consiste à soulager les maux du quotidien et à maintenir une bonne hygiène de vie grâce aux bienfaits des produits de la ruche. Apicultrice et passionnée par le travail minutieux et généreux de ses abeilles, Charlotte Lambert vous livre dans cet article quelques idées et astuces pour intégrer les produits de la ruche dans votre quotidien.
Lire la suiteLa rentrée rime souvent avec anxiété.. Peu importent les raisons, il est courant d'observer une augmentation globale de notre niveau de stress. Comment lutter cet état grâce à la sophrologie ? Gaëlle Coudert, sophrologue installée dans le Pays Basque et référente bien-être de Relief Mag vous partage trois exercices simples et rapides tirés de la sophrologie pour vous aider à diminuer vos tensions liées au stress.
Dans ce premier article, Rose & Anton, les co-fondateurs de Inners, vous livrent tous les secrets de notre microbiote : son fonctionnement, son rôle dans la régulation de notre organisme, ses besoins et comment en prendre soin.
Lire la suiteIki signifiant « vivre » et gai signifiant « raison, sens, valeur », trouver son ikigai consiste finalement à pouvoir éprouver du bonheur en faisant quelque chose qui a du sens à nos yeux. Si certains pourraient y voir la solution miracle pour trouver enfin les réponses à leurs questions existentielles vieilles de plusieurs décennies, il faut toutefois garder en tête que l’ikigai est plus un cheminement de pensée et une philosophie de vie qu’un outil clé en main.
Lire la suiteAllié précieux pour soulager certains maux, il présente en revanche de nombreuses vertus thérapeutiques : anti-inflammatoire, déstressant, antifongique, antibactérien, il est également reconnu pour améliorer notre système digestif et la qualité de notre sommeil ou encore lutter contre les états dépressifs.
Lire la suitePascal-Anne Lavallée, référente bien-être de Relief Expérience vous livre ses conseils pour mieux vivre ses cycles menstruels à travers des solutions naturelles efficaces.
Le Japon considère la cérémonie du thé comme un Art, un véritable rituel associé à une véritable philosophie de vie. Elle est à la fois le point de départ et de convergence d'arts et de concepts tant éthiques qu'esthétiques. L’art et l’étude de la cérémonie du thé sont intimement liés aux principes du bouddhisme zen.
Lire la suiteDe par l’intense pollinisation qu’elles opèrent, les abeilles contribuent à la reproduction de 80% des plantes à fleur. Elles sont des alliées indispensables au maintien de l'équilibre des écosystèmes et de notre agriculture. Or, on estime que près de 30 % des colonies d'abeilles disparaissent chaque année en France.
Lire la suiteLa permaculture est connue pour créer des modes de culture productifs et durables en s’inspirant des écosystèmes naturels. Pour illustrer cette approche ancestrale, Relief Expérience est allé à la rencontre de la Pâture es Chênes, écolieu inspirant organisé selon les principes permacoles.
Lire la suiteSophrologue et référente bien-être de Relief Mag, Gaëlle Coudert vous présente en quelques mots ce qu’est la sophrologie : en quoi cela consiste et comment cette technique peut permettre un mieux-être au quotidien !
Lire la suitePascal-Anne Lavallée, référence bien-être de Relief Expérience vous livre ses conseils d'utilisation des huiles essentielles doTerra pour améliorer durablement la qualité de votre sommeil.
Lire la suiteIndispensable pour la croissance, le développement cellulaire et la préservation des capacités cognitives, le sommeil permet également à l’organisme de se reposer et de récupérer.
Lire la suiteSi les industries de l’habillement semblent encore peu enclines à changer leur mode de production, le consommateur a quant à lui le pouvoir de changer sa façon de consommer. Cette conviction est portée par un nombre croissant d’acteurs qui s’engagent durablement pour proposer une mode plus durable et plus éthique. C’est notamment le cas de la campagne mondiale Slow Fashion Season dont Relief Mag est partenaire.
Lire la suiteDécouvrez les bienfaits des bâtons de fumigation avec Devi Thiounn, maître Reiki.
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